Warsztat „Zadbaj o dno miednicy” poprowadzą fizjoterapeutka, czynna joginka Barbara Cyran-Grzebyk oraz nauczycielka jogi Agnieszka Limberger-Bichajło.

Podczas warsztatu uczestniczki:

• poznają funkcję i znaczenie dna miednicy w stabilizacji, oddechu i ruchu,
• zrozumieją połączenia między dnem miednicy, przeponą, mięśniami brzucha i kręgosłupem,
• dowiedzą się, jak cykl hormonalny, stres, ciąża i codzienne nawyki wpływają na ciało,
• przyjrzą się pracy dna miednicy w jodze (oddech, ciśnienie śródbrzuszne),
• nauczą się rozpoznawać różnicę między osłabieniem a nadmiernym napięciem,
• poznają sygnały ostrzegawcze, których nie warto ignorować,
• otrzymają praktyczne wskazówki, jak dostosować praktykę jogi do potrzeb swojego ciała.

Warsztat ma charakter edukacyjno-praktyczny i jest skierowany do kobiet praktykujących jogę – niezależnie od stażu.

Prowadzące

Barbara Cyran-Grzebyk poprowadzi część fizjoterapeutyczną. Jest fizjoterapeutką z 18-letnim doświadczeniem zawodowym. Równolegle prowadzi zajęcia na Wydziale Medycznym Uniwersytetu Rzeszowskiego na kierunku fizjoterapia. Od kilku lat praktykuje jogę, która stanowi dla niej uzupełnienie fizjoterapii i inspirację do holistycznego spojrzenia na ruch i zdrowie.

Agnieszka Limberger-Bichajło poprowadzi część jogiczną. Jest certyfikowaną nauczycielką jogi metodą Iyengara (Level 2) oraz certyfikowaną nauczycielką jogi powięziowej II stopnia. Praktykuje jogę od ponad 20 lat, a od 15 lat aktywnie naucza. Nieustannie się szkoli, od trzech lat również w zakresie terapii jogą.

Informacje organizacyjne

Kiedy: SOBOTA, godz. 12:00–14:30 (krótka przerwa w trakcie)

Dla kogo: dla joginek, które chcą zadbać o siebie (staż jogiczny bez znaczenia)

Koszt:

• 220 zł przy zapisie do 11 listopada 2026 r. (zaliczka 70 zł przy zapisie).
• 250 zł przy zapisie od 12 listopada 2026 r.

Zapisy: kontakt@praktykajogi.pl

Po potwierdzeniu wolnego miejsca należy dokonać wpłaty zaliczki.