Praktyczne warsztaty oddechowe dla kobiet, poświęcone świadomej pracy z oddechem i budowaniu zdrowych nawyków oddechowych.

Spotkania odbywają się w ramach trzeciej edycji czterotygodniowego cyklu „Breath Design”, zaplanowanego na 16, 23 i 30 listopada oraz 7 grudnia 2026 roku. Ich celem jest poznanie technik wspierających radzenie sobie ze stresem, rozluźnienie napięć i poprawę codziennego samopoczucia. Możliwy jest udział zarówno w pojedynczych spotkaniach, jak i w całym cyklu.

Podczas warsztatów uczestniczki:

• Poznają techniki oddechowe wspierające redukcję stresu i napięcia.
• Dowiedzą się, jak sposób oddychania może wpływać na jakość snu i poziom energii.
• Nauczą się angażować przeponę i praktykować oddychanie przez nos.
• Poznają sposoby wykorzystania oddechu do wspierania regulacji emocji.
• Wypróbują ćwiczenia inspirowane metodą Butejki, które można wykonywać samodzielnie w domu.

Zajęcia są odpowiednie również dla osób bez wcześniejszego doświadczenia.

Warsztaty prowadzi Izabela Dobrowolska, trenerka oddechu metodą Butejki i trenerka mentalna, łącząca wiedzę o fizjologii oddechu z uważnym podejściem do ciała.

Koszt: 50 zł za pojedyncze spotkanie lub 180 zł za cały czterotygodniowy cykl.

Zapisy: Formularz zgłoszeniowy