Holistyczne zajęcia łączące różnorodne style jogi, medytację oraz elementy terapii tańcem i ruchem. Przestrzeń, w której poprzez świadomą pracę z ciałem, oddechem i uważnością można zatrzymać się, odnaleźć wewnętrzną równowagę i pogłębić kontakt ze sobą.

Każde spotkanie jest zaproszeniem do odkrywania kolejnego aspektu siebie. Praktyka obejmuje różne formy jogi – od łagodnych i regenerujących po bardziej dynamiczne sekwencje – dostosowane do potrzeb i możliwości uczestników.

Uzupełnieniem są medytacje, techniki oddechowe oraz spontaniczny ruch inspirowany metodami terapii tańcem i ruchem, pomagający uwalniać napięcia, wyrażać emocje i rozwijać świadomość własnego ciała.

Nie są to typowe zajęcia taneczne ani tradycyjna lekcja jogi, lecz praktyka integrująca ciało, umysł i emocje, oparta na uważności, autentycznym doświadczeniu i bezpiecznej atmosferze. Nie liczy się perfekcyjne wykonanie ruchu, ale obecność, ciekawość i otwartość na własne doświadczenie.

Podczas zajęć uczestnicy:

• Rozwijają świadomość ciała i oddechu.
• Zwiększają elastyczność, siłę i swobodę ruchu.
• Pracują nad redukcją stresu i napięć.
• Uczą się lepiej rozpoznawać sygnały płynące z ciała.
• Wzmacniają kontakt z emocjami i własną intuicją.
• Budują wewnętrzną równowagę i poczucie sprawczości.
• Wspierają rozwój osobisty poprzez świadomą praktykę.

Zajęcia są przeznaczone dla każdego, niezależnie od wieku, wcześniejszego doświadczenia czy poziomu sprawności fizycznej.

Koszt: 60 zł za spotkanie.

Liczba miejsc: 5 osób.

Zapisy: 665 555 985 lub justynaliberska17@gmail.com