„Pozwól sobie czuć” to weekendowy warsztat z cyklu Kobieca Podróż w Głąb Siebie, weekend poświęcony emocjom, ciału i temu, co w nas żywe, a często niedopuszczone do głosu. 

To zaproszenie, by zatrzymać się i naprawdę poczuć. Bez ocen. Bez presji. Bez konieczności bycia „jakąś”.

Podczas tego weekendu uczestnicy będą wracać do ciała, uwalniać napięcia, uczyć się rozumieć emocje i pozwalać im przepływać. Połączą jogę, TRE, filozofię jogi oraz warsztat psychologiczny, tworząc bezpieczną, kobiecą przestrzeń głębokiej pracy i odpoczynku.

Piątek – Wejście w ciało i emocje

• 16:00–17:00 – Przyjazd, ciepła zupa i zakwaterowanie.
• 17:00–18:00 – Krąg powitalny i ustawienie intencji „Pozwalam sobie czuć”.
• 18:00–19:00 – Joga uwalniania emocji z ZARYA YOGA, praca z oddechem, miednicą, klatką piersiową i łagodnym ruchem.
• 19:00–19:45 – Kolacja.
• 20:00–21:00 – Joga Nidra, głęboka relaksacja i integracja dnia.

Sobota – Uwalnianie i powrót do serca

• 8:00–9:30 – Poranna joga i świadomy oddech.
• 9:30–10:30 – Śniadanie.
• 10:30–12:30 – Pogłębiona sesja TRE prowadzona przez TRE Trójmiasto.
• 12:30–13:30 – Czas integracji po TRE: cisza, journaling, natura i odpoczynek.
• 13:30–14:30 – Obiad.
• 15:00–16:30 – Wykład ZARYA YOGA o relacjach i związkach z perspektywy filozofii jogi, karmie i wzorcach relacyjnych.
• 16:30–18:30 – Czas wolny.
• 18:30–19:30 – Kolacja.
• 20:00 – Medytacja w ruchu OSHO.
• 21:00 – Krąg wieczorny z kartami i ceremonialnym kakao oraz koncert mis tybetańskich.

Niedziela – Zrozumienie i integracja

• 8:30–9:30 – Poranna joga i oddech.
• 9:30–10:30 – Śniadanie.
• 10:30–12:30 – Warsztat poświęcony metodzie dr. Bradleya Nelsona „Kod Emocji”, obejmujący poznanie Karty Emocji, testowania mięśniowego oraz doświadczenie symbolicznego uwolnienia emocji.
• 12:30–13:00 – Krąg pożegnalny.
• 13:00 – Ciasto i kawa na zakończenie.

To weekend, w którym:

• wracasz do ciała,
• uczysz się rozumieć swoje emocje,
• uwalniasz napięcia zapisane w systemie nerwowym,
• pozwalasz sobie być bliżej siebie — bez ocen i presji.

Przez trzy dni uczestnicy będą pracować z ciałem, emocjami i świadomością, łącząc:

•  jogę i jogę Nidra,
• medytacja w ruchu - OSHO
• TRE - technikę uwalniania napięć,
• filozofię jogi w kontekście relacji i karmy,
• Kod emocji,
• kręgi, karty i ceremonialne kakao.

To przestrzeń dla kobiet, które:

• czują, że chcą zwolnić,
• pragną głębszego kontaktu ze sobą,
• są gotowe poczuć więcej - łagodnie i bezpiecznie.

Prowadzące:

ZARYA YOGA – certyfikowana nauczycielka jogi i medytacji

TRE Trójmiasto – praca z ciałem i układem nerwowym

Cena: 1400 zł / osoba

Miejsce: Dom Warsztatów

Zapisy: kontakt@domwarsztatow.pl