WARSZTAT 30 PODSTAWOWYCH BARDZO WAŻNYCH ASAN W JODZE: 

•  wspiera proces wzmacniania ciała oraz systemu nerwowego
• gwarantuje pewność siebie i spokój
• usprawnia naukę bardziej wymagających pozycji
• mobilizuje do samodzielnej praktyki w domu
• z większą świadomością wykonujemy ćwiczenia korzystając z sesji online
• uczy nas obserwacji tego, jak rozwija się uważność w ciele oraz jak być w kontakcie z oddechej
• uczy nas łączenie ruchu i oddechu, co dla większości z nas bywa niezrozumiałe

Warsztat „POWRÓT DO PODSTAW” :

Warsztat zostanie rozpoczęty pranayamą - ćwiczeniamioddechowymi, aby wyciszyć system nerwowy i przygotowaćsię do praktyki

Główna część sekwencji składać się będzie z 30 asan / pozycji, które wykonamy w swobodnym, płynnym tempie flow jogi - uzupełnione zostaną wskazówkami korygującymi.

Celem tak zaplanowanej sesji będzie wzmocnienie i odżywienie wszystkich części ciała przywracające równowagę hormonalną oraz emocjonalną.

Działanie wszystkich układów zoptymalizuje się życiowa energia swobodnie popłynie…

Praktykę zakończą pozycje regenerujące i relaks.

Dodatkowo zaproszenie do wspólnej degustacji bio herbatek.

Dla kogo:

Zapraszam na warsztat osoby początkujące, osoby regularnie praktykujące lub ćwiczące online i potrzebujące korekty. Dla osób ceniących sobie ruch oraz odkrywanie nowych możliwości i zasobów w ciele. Sekwencja nie będzie odpowiednia dla ciężarnych oraz osób w dużym osłabieniu.

Sesja będzie intensywna, przejścia między pozycjami zostaną poprowadzone dynamicznie więc kluczowe jest aby przyjść możliwie 3 godziny po większym posiłku to gwarantuje lekkość oraz mniejsze zmęczenie i uchroni nas przed dyskomfortami w przypadku pozycji skrętnych czy skłonów.

Inwestycja: 150 zł

Zapisy: info@jogagosiapardula.pl lub Messenger  (2) Facebook

Zadatek w wysokości 50 zł należy wpłacić na konto bankowe: Baba Yoga Małgorzata Parduła ING 37 1050 1575 1000 0092 8102 4845.

Odwołanie udziału na 24 godziny przed warsztatem wiąże się z uregulowaniem pełnej kwoty, dlatego warto znaleźć wtedy kogoś na swoje miejsce.