Kameralny, 4-godzinny mini retreat nastawiony na regenerację układu nerwowego, wyciszenie i kontakt z ciałem. Spotkanie odbywa się w spokojnej, nisko sensorycznej formie, bez presji i konieczności interakcji.

W programie:

Somatyczna praca z ciałem (z naciskiem na biodra)
Ćwiczenia neurosomatyczne i tapping wspierające uwalnianie napięć zapisanych w ciele.

Relaks pod obciążeniem + kamertony + techniki pre-pranajamy
Leżysz wygodnie, pod kołdrą obciążeniową (z opcją dodatkowego obciążenia),
zanurzając się w delikatnych dźwiękach handpana.
Praktykujesz łagodne techniki oddechowe, a jeśli masz ochotę - możesz doświadczyć indywidualnej pracy z kamertonami terapeutycznymi.

Przerwa regeneracyjna
Ziołowy napar, woda oraz lekkie, odżywcze przekąski wegańskie.

Neurosomatyczna yin joga
Powolna, głęboka praktyka wspierająca rozluźnienie i kontakt z ciałem.

Pranajama
Kojący oddech, który wycisza układ nerwowy.

Joga nidra
Prowadzony głęboki relaks - stan pomiędzy snem a czuwaniem.

Medytacja w leżeniu (prowadzona techniką opartą na czakrach)
Łagodna, prowadzona medytacja, która pomaga wejść w stan skupienia i głębokiego kontaktu -
również osobom, które czują, że "nie potrafią medytować".

Zakończenie i integracja

Wydarzenie przeznaczone dla osób szukających wyciszenia, odpoczynku i łagodnej formy pracy z ciałem. Nie jest wymagane doświadczenie.

Informacje organizacyjne:

• kameralna grupa
• spokojna, nienarzucająca się forma spotkania
• możliwość przyjścia wcześniej i pozostania po zakończeniu

Zapisy:

https://evenea.pl/pl/wydarzenie/Powrotdodomu

Koszt:

• 310 zł (early bird do końca kwietnia)
• 350 zł (cena regularna)